Wiosną i latem wysokie temperatury mocno dają nam się we znaki. Organizm, który w aż 60% składa się z wody, wymaga stałego uzupełniania płynów. Odruchowo sięgamy wówczas po wodę, jednak warto pomyśleć też o napojach, które pomogą nam dostarczyć organizmowi solidną dawkę składników mineralnych i substancji odżywczych – to idealne rozwiązanie na cieplejsze dni, gdy jest on mocniej obciążony. Oto kilka propozycji!
Po ziołowe napary sięgamy przez cały rok. Nie dość, że większość z nich cieszy nasze podniebienie pysznym smakiem, to mają one korzystny wpływ na ludzki organizm. Jednakże, w upalne dni picie gorącego naparu – choć w istocie korzystne dla regulacji temperaturowej organizmu – nie przynosi natychmiastowego orzeźwienia.
Na rynku można jednak spotkać ciekawą alternatywę dla gorących napojów, czyli napoje ziołowe. Są dostępne w butelkach i stanowią kombinację naturalnej wody mineralnej, soków owocowych i ziołowych ekstraktów. Warto sięgać przede wszystkim po takie napoje ziołowe które nie zawierają konserwantów, sztucznych barwników, a ponadto są niskokaloryczne, bo ich słodycz wynika z naturalnie występujących cukrów.
Ludzki organizm potrzebuje około 2,5 l wody na dobę, jednak przy wysokich temperaturach zapotrzebowanie wzrasta. Należy pamiętać, że pocąc się tracimy nie tylko płyny, ale również ważne dla funkcjonowania naszego organizmu elektrolity. Dlatego zdecydowanie lepiej sięgać po wodę mineralną, która w odróżnieniu od źródlanej, dostarcza nam solidną dawkę magnezu, żelaza, sodu oraz wapnia.
Smak samej wody, a raczej jego brak, sprawia, że picie staje się obowiązkiem, a nie przyjemnością. Wówczas dobrym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po syrop owocowy, który można dodać do wody. Najlepiej wybierać takie produkty, które nie zawierają konserwantów a jednocześnie są wzbogacone w witaminy, cenne dla naszego organizmu także latem. Wszystko to sprawia, że syrop w połączeniu z wodą stanowi duet idealny!
W warunkach domowych można samodzielnie przygotować doskonały napój na upalne dni – mrożoną herbatę. Wystarczy przyrządzić swój ulubiony napar (najlepiej w pokaźnym dzbanku), a zamiast cukru dodać do niego miód lub stewię oraz sok z cytryny. Z powodzeniem można sięgnąć także po inne ulubione dodatki. Po lekkim ostudzeniu, dzbanek umieszczamy w lodówce, a gdy się schłodzi – jest gotowy do picia! Napój warto podawać z kostkami lodu. Jedyną wadą mrożonej herbaty jest konieczność odczekania do czasu jej schłodzenia.
Fani smaku herbaty, którzy jednak nie mają czasu na przygotowywanie mrożonej herbaty w domu, mogą postawić na szybsze rozwiązanie, jakim jest sięgnięcie po napój dostępny na sklepowych półkach. Ciekawą propozycję stanowią gotowe do picia napoje herbaciane, które łączą w sobie ekstrakty z czarnej bądź zielonej herbaty z sokami i ekstraktami owocowymi i wodą. W tej kategorii także lepiej postawić na napoje pozbawione sztucznych barwników, konserwantów i substancji słodzących. Doskonałym przykładem takich napojów herbacianych jest Herbapol na zimno, który nie zawiera barwników, konserwantów ani substancji słodzących. To idealny wybór dla całej rodziny.
W ciepłych miesiącach warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i spożywanie odpowiedniej ilości napojów w trakcie dnia. Warto dopasować ich ilość do swojego stylu życia i codziennej aktywności, a także do własnych preferencji smakowych.
